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Começando a usar o aplicativo...
Comecei minha dieta há 1 mês. Estou fazendo dieta cetogênica, sem nenhuma 'fugidinha', e exercícios físicos 6x na semana. Domingo, apesar de manter a dieta firme e forte, dou um descanso pro corpo.
Ao todo ja foram 10kg... comecei a dita com 151kg e, atualmente, cheguei aos 141kg. Vale ressaltar que nesse processo ganhei 1kg de massa magra.
Vamos com tudo!!!
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141 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2018:
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2003 kcal
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Fat: 91.40g | Prot: 157.59g | Carbs: 136.16g.
Lunch: Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha. Dinner: Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). more...
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4767 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Gym - 45 minutes, Race - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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