|
Вот он. Минус первый килограмм. Я за год набрала с 58 до 65 (7кг!). Не знаю откуда. Возраст уже не тот, видимо. Потом был спорт. Сначала сама, потом с тренером. Попа красивая, немного прорисовывается спина, плечи. Но не живот) Никуда этот жирок не уходил. И я поняла, что всё-таки придётся заняться питанием. Услышала на YouTube об этом приложении и поехали. Прошёл месяц. Первые пару недель я особо в питании ничего не меняла - просто всё вносила и смотрела, над чем нужно будет работать. Меня сначала эта программа сбила своей рекомендацией 2000 калорий) я ела на 1600 где-то. Сейчас 1300-1500. Белок подняла с колен) А то оказалось, что всё было печально. Я сейчас питаюсь вкусно, интересно (благодаря вашим рецептам в том числе), полезно и без напряга. Чувствую себя отлично и верю в успех😊👍🏻
|
62.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1261 kcal
|
Fat: 37.58g | Prot: 129.38g | Carbs: 100.36g.
Breakfast: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Добродія Пластівці Вівсяні, Ятрань Сосиски Тигрик, Наш Сок Томатный Сок, ПП Пицца 🍕. Lunch: Гадяч Протеин. Dinner: Сырники с Клетчаткой. Snacks/Other: Форнетти Мини с Курицей и Грибами, Форнетти Мини Абрикос, Power Pro Протеиновый Батончик. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
05 Feb 18 by member: gvennm
|
чтото у вас плохой тренер
05 Feb 18 by member: anttonina1
|
05 Feb 18 by member: ukrjane
|
потому что тренировки без питания пустая трата времени
05 Feb 18 by member: anttonina1
|
Я всегда была худой,и всегда все удивлялись,каааак?Я ела все подряд,обожаю шоколад,и вообще сладкое,кроме тортов😁😁Ну и короче,с моего обычного 47-48,я заплыла до 56🤦🏻♀️🤦🏻♀️И визуально не скажешь что я жирная,или плохо выгляжу,но меня этот факт настораживает,и живот который появился за осень-зиму - тоже🤷🏻♀️Девочки такие девочки)
Все потому,что трапеза моя,проходила 1 раз в день,в пол 10 - вееечера,ну могла там перекусить бутербродом ещё 😂И враг мой - кола,ежедневно..Вообще в жизни,завтраки были давно,когда ещё в школу ходила,и то не всегда
Сейчас все поменялось,тоже благодаря ютубу,я здесь😂Теперь завтрак,обед,ужин,это целый ритуал для меня😄😄Завтракаю с трудом,не лезет мне пища с утра,но все таки делаю это👌🏼
05 Feb 18 by member: Даришаа
|
05 Feb 18 by member: ukrjane
|
сначала думала не писать, но всё же...заранее прошу прощения...мне понравилось как вы пишите и ваши блюда и я решила найти вас в инсте...ещё раз прошу прощения...может влезаю куда не надо, но вы меня впечатлили:)) очень касивая пара молодых людей:) я просто любовалась:) желаю вам с вашей половинкой счастья:))и в похудении удачи, хотя как по мне, то всё норм:) ещё раз извините если не по теме
05 Feb 18 by member: oksiqwest
|
Oksiqwest, 😍 спасибо огромное. Очень приятно))
05 Feb 18 by member: ukrjane
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|