|
Разменять девятый десяток всегда приятно! Как в похудении, так и в долгожительстве. Желаю вам, друзья, успехов, как в первом, так и во втором ! 😃✌
|
89.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1459 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 108.94g | Carbs: 127.28g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%. Lunch: Карусель Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Кнели Куриные, Магнит Винегрет Овощной, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Капуста Тушеная, Гречка с Овощами, Куриные Грудки, Кнели Куриные. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3681 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Working - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|