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Depois de passar o mês de Dezembro sem academia e com a dieta em 70%. mesmo assim ainda baixei o peso em dezembro.
Janeiro voltei aos treinos por 20 dias..e dieta LOW CARB 90%..mesmo assim o peso na balanço subiu..tive muita retenção. final de janeiro 10 dias férias sem atividade física e 0% dieta....muito carboidrato vazio. fechei janeiro com 2.8kg há mais balança referente ao menor peso que tinha atingido no mês de Dezembro.
Agora de volta ao fico e iniciar uma Cetogenica e musculação..recomeço.. Feliz
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66.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2018:
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1324 kcal
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Fat: 108.65g | Prot: 79.48g | Carbs: 10.43g.
Breakfast: Óleo de Coco, Café. Lunch: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Cenouras, Batavo Manteiga Extra com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Ovo. Dinner: Patinho, Dicel Palmito de Pupunha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Coqueiro Atum Solido. Snacks/Other: Becker Nata, Amendoim. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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