Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2018
|
72.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2018:
|
1814 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 120.95g | Carbs: 196.77g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Rainbow Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Ruispuolukkapuuro, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Dinner: Fazer Amica Tonnikalakastike, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kurkkusalaatti. Snacks/Other: Oliivit (Vihreä), Juustoportti AB Jogurtti Mustikka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, X-Tra Raejuusto, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Parapähkinät, Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. more...
|
|
2359 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Gym - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritulissu's Weight History
|