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To na ceto desde dia 24, mas nao to tendo aquele resultado nao, as medidas tb tao iguais. Perdi 2,9kg em 9 dias.
Resumidamente so como carne, ovo, frango, abacate, torresmo, alface, agua com limao, tomate, creme de leite, morango, cha e cafe.
Nao vou desanimar, mas queria um resultado melhor.
O Ji eu faco quando consigo, como tenho problemas de insonia (desde antes da dieta ja tinha), fica dificil ficar 16hs, ja que nao durmo nem 5hs. Mas faco Ji de 12, 14
Por favor dêem suas opinião... Tem alguém na mesma?
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78.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2018:
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1197 kcal
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Fat: 95.02g | Prot: 68.59g | Carbs: 28.76g.
Breakfast: Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Farinha de Frango, Nestlé Creme de Leite. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga da Terra Jucurutu, Tomates, Sadia Mussarela, Farinha de Frango, Ovo (Inteiro), Nestlé Creme de Leite. Snacks/Other: Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito, Abacates. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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