Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2018
|
72.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
3133 kcal
|
Fat: 114.98g | Prot: 151.89g | Carbs: 376.66g.
Breakfast: Majonez, Cebule, Pomidory, Jajko na Twardo, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Rama Margaryna, Światowid Salami Ser w Plastrach, Biedronka Bułka Grahamka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Dinner: Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Biedronka Ryż Brązowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Groszek Konserwowy, Cebule, Majonez, Pomidory. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Tesco Nasiona Słonecznika, Biedronka Kefir Tola, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem, Jabłko. more...
|
|
4242 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, bieg - 1 hour and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|