|
Kuukausi polttamatta ja vähän painoakin pois 💪 välillä makean himo ihan jäätävä, mutta tyytyväinen olen itseeni. Enemmän kun tyytyväinen 😊
|
74.4 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2018:
|
1559 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 115.14g | Carbs: 169.31g.
Breakfast: Rainbow Margariini 60, Kurkku, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Tomaatit. Lunch: Saarioinen Broileripyörykät, Kypsennetty Lohi, Sämpylä, LU Digestive, Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito, Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Flora Margariini 60%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maissi. Dinner: Atria Broilerin Paistileike, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste. Snacks/Other: Mannapuuro, Kotimaista Rasvaton Maito. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|