Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
73.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 73.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1746 kcal
|
Fat: 89.49g | Prot: 130.56g | Carbs: 104.38g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kepekli Ekmek, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lunch: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Zeytinyağı, Tarhana Çorbası. Dinner: Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Sakız, Fındık, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe Sade, Tuz. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
enes doğan's Weight History
|