Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
97 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2018:
|
1487 kcal
|
Fat: 28.38g | Prot: 187.61g | Carbs: 124.74g.
Breakfast: بيضة (كاملة), زبدة غير مملحة, Halwani Halwani Smoked Turkey Breast, الحليب بنسبة 1% من الدسم, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, بياض البيض. Lunch: الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, السمك المشوي, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Dinner: الزيتون الأخضر, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Snacks/Other: البرتقال, موزة, مزارع دينا رايب, التمر. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
alwa.hemo's Weight History
|