Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
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84.2 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2018:
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1529 kcal
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Fat: 104.90g | Prot: 79.39g | Carbs: 74.07g.
Breakfast: Café, Canela, Limão, Água. Lunch: Açúcar, Jussara Creme de Leite, Abacates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. Dinner: Guacamole com Tomates, Couve Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Jussara Creme de Leite, Hortifruti Coco Seco Ralado, Abacate, Jussara Creme de Leite. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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