Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
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104.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2018:
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934 kcal
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Fat: 73.29g | Prot: 60.60g | Carbs: 7.11g.
Breakfast: Canastra Queijo Minas Artesanal, Omelete, Canastra Queijo Minas Artesanal, Café Brasileiro Café. Dinner: Canastra Queijo Minas Artesanal, Omelete. Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo Cozido. more...
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1569 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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 Comments
31 Jan 18 by member: silviacbs
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JEJUM 16hs ... funciona viu 😉
31 Jan 18 by member: aiseamaral
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Que legal to começando o regime mas o jejum não to conseguindo ficar tanto tempo assim.
31 Jan 18 by member: silviacbs
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Obrigada @silviacbs!!! Comece com um jejum menor e vá aumentando ate chegar em 16 hs ... o melhor dia pra jejum é domingo a tarde ... vc inicia pos almoco e termina na segunda pela manha ... aproveite e coloque segunda pela manha como o seu dia de pessar... isso vai te dar um super animo e vc vai querer fazer mais jejum :)
31 Jan 18 by member: aiseamaral
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Obrigada pela dica aiseamaral vou tentar.
01 Feb 18 by member: silviacbs
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Eu comecei a LC e jejum juntas! Estou jantando e voltando a comer só na hora do almoço, mas não sinto fome antes disso
01 Feb 18 by member: rosanealmeida
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