Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
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112.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2018:
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1662 kcal
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Fat: 53.49g | Prot: 78.44g | Carbs: 228.40g.
Breakfast: Sementes de Linhaça, Melão Amarelo, Mamão Papaia, Batavo Iogurte de Morango. Lunch: Morangos, Doce Menor Gelatina Zero, Jussara Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Renata Macarrão Parafuso, Sopa de Abóbora, Morangos, Ameixas, Jussara Creme de Leite, Doce Menor Gelatina Zero. Snacks/Other: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Leco Bebida Láctea Três Frutas, Ameixas. more...
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3021 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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 Comments
Parabéns, é animador quando conseguimos nossos objetivos.
31 Jan 18 by member: solange primavera
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06 Feb 18 by member: dluisy
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