Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
71.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
3937 kcal
|
Fat: 152.49g | Prot: 171.77g | Carbs: 475.10g.
Breakfast: Majonez, Cebule, Pomidory, Jajko na Twardo, Rama Margaryna, Chleb Orkiszowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Cukrem, Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka. Dinner: Kawa z Cukrem, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, przecier pomidorowy, olej kokosowy. Snacks/Other: Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Olimp Mega Strong Protein, Chleb Wieloziarnisty, Kresto Mieszanka Studencka, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mlekpol Ser Salami, Rama Margaryna, Tola Kefir, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Banan, Jabłko. more...
|
|
4159 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Bieg - 1 hour and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|