Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
116.5 kg
Lost so far: 24.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
2615 kcal
|
Fat: 77.06g | Prot: 83.82g | Carbs: 413.16g.
Breakfast: Gea Масло Тыквенное, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло (Первого Отжима), Мексиканская Смесь. Lunch: Любятово Печенье Мария Традиционное, Приготовленная Квашеная Капуста, Соусом Песто, Хлебница Хлеб Гречишный, Яблоко Желтое, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Суп Овощной. Dinner: Печенье к Чаю, Монетка Капуста Квашеная с Морковью, Сметана, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Корень Сельдерея, Блины на Молоке. more...
|
|
3213 kcal
|
Exercise:
бег парк моСт - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 2 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|