Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2018
|
73.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
1843 kcal
|
Fat: 83.95g | Prot: 105.51g | Carbs: 171.26g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: Soğanlar, Yeşil Biber, Genç Yeşil Soğan, Patates Kızartması, Maydanoz, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Snacks/Other: Elma Suyu, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çekirdek, Tadelle Tadelle. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
28 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
Tebrikler bende böyle rakamları görebilecek miyim acaba
28 Jan 18 by member: Jale64
|
sercekmen teşekkür ederim. İnanın mümkün ben 83 kg ile başladım 3,5 ayda 68 kg a kadar düştüm. ama malum yaz tatil ve dikkat etmeme vs.. 78 e kadar çıktım 3 haftada 74 e düştüm şükür 2 aydada tekrar 67 68 civarına düşmeyi umuyorum. zayıflama ve sağlıklı beslenme konusunda çok çok detaya inip kafayı karıştırmaya gerek yok genel hatları ile bilinçlenmek yeterli. Sadece dirayet ve az yemek. Başarılar dilerim.
29 Jan 18 by member: cgtayd
|
serap_öğretmen73 teşekkür ederim.
29 Jan 18 by member: cgtayd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|