|
11. Hafta 75. Gün
|
69 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
1286 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 77.59g | Carbs: 124.46g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mantarlı Tavuk Sote, Közlenmiş Patlıcan, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi. Dinner: Etli Nohut. Snacks/Other: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Muz, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Çilek, Ananas, Danone Activia Sade. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|