Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2018
|
91 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
1347 kcal
|
Fat: 57.00g | Prot: 54.61g | Carbs: 115.98g.
Breakfast: Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mandalina, Mandalina, Tavuk Çorbası. Dinner: Mis Dil Peyniri, Yeşil Biber, Yeşil Biber, Limon Suyu, Marul, Havuç, Havuç. Snacks/Other: Mis Dil Peyniri, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
2Kilo geri almışsınız uzunca bir zaman harcadığınız emeği çabayı düşünün lütfen 😊
Muhasebeci olup bütün gün oturmak zorunda olsanız da her fırsatı değerlendirin yemek yada çay molanızda ufak tefek hareketlerle esneyebilir rahatlayabilirsiniz.
İşe , eve olabildiğince yürüyerek gidebilirsiniz 😉
02 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
Ben salona gidiyorum haftada 4 gün bazende 5 gün. işe yürüyerek gidiyorum salona da spor çıkışı eve yürüyerek dönüyorum. Ufak bir kaçamak yaptığımda bu hemen tartıda belli oluyor malesef
07 Feb 18 by member: denizmavisi_mka
|
Güzel sporu hayatınıza sokmanız😊
Ama bana çok ilginç geldi spor yapıyorsun ufak bir kaçamağın bu şekilde geri dönüşü.
Düzenli spor yapanlar spor öncesi karbonhidrat sonrası protein almalı ki vücud Kastan vermesin.
Tabiki kaçamaklar olabilir ammavelakin bunu alışkanlık haline getirmemek gerek.
İnşallah istediğiniz Hedefinize Ulaşırsınız😊
Kolay gelsin
07 Feb 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizmavisi_mka's Weight History
|