Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2018
|
72.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2018:
|
3133 kcal
|
Fat: 114.90g | Prot: 141.58g | Carbs: 386.40g.
Breakfast: Majonez, Cebule, Jajko na Twardo, Rama Margaryna, Chleb Orkiszowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Tola Kefir, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Dinner: Olej Kokosowy, Dawtona Przecier Pomidorowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Banan, Bakalland Słonecznik Łuskany, Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Orkiszowy, Carbonic, Jabłko, Marchewki. more...
|
|
3719 kcal
|
Exercise:
rolka - 25 minutes, bieg - 53 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|