|
💭такой созрел к вам всем вопрос:
🔸на сколько важно распределять дневной бжу в процентах? Достаточно ли просто соблюдать калораж (у меня это 1200-1300) или нужно вытягивать процент белков, а жиры и углеводы не перебирать?
🔶 я сейчас питаюсь больше интуитивно и у меня выходит в день белка от 10% до 20%; углеводов 40-50%, остальное жиры.
⁉️На сколько это критично и как влияет на результат?
♥️спасибо за ваше мнение!
(▪️26 лет▪️рост 173,5см▪️вес 63кг)
|
62.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
2133 kcal
|
Fat: 97.92g | Prot: 87.77g | Carbs: 235.77g.
Breakfast: Растительное Масло, Лук, Яйцо Куриное, Котлета Куриная (Филе). Lunch: Хлібці Хрусткі Хлебцы, Суп Куриный с Грибами. Dinner: Санта Бремор Паста из Морепродуктов "Антарктики-Криль Сливочно-Чесночный", Укрекохліб Хлебцы с Морской Солью, Росток Хлібці З Солодким Перцем Та Зеленню, Запеканка. Snacks/Other: Lactel Сырок в Глазури Клубника, Milka Молочный Шоколад с Миндалем, Шарон, Банан, Lactel Сырок в Глазури Клубника. more...
|
steady weight
|
 Comments
По моему опыту - не очень важно. Я бы сказала, что заморачиваться сильно не стоит.
25 Jan 18 by member: ya_pohudeu
|
Мне кажется вы очень мало едите. Важно соблюдать БЖУ. Недостаток белка сказывается на мышцах. Недостаток жиров - на гормональной системе.
25 Jan 18 by member: seliya653
|
Такой бред пишут! Просто офигеть! Что вы все зациклились с БЖУ!? Забейте на это, у вас итак большой дефицит 1200 кал - это мало, какие ещё бжу? Вот людям мозг засрали, они и верят в это!
25 Jan 18 by member: AnnaVolik7
|
я лично ем мало угливодов гдето 30％ все остальное белок как можно больше ну и жири куда без них, и все гуд）
25 Jan 18 by member: juliy2122
|
На счёт жиров согласна, ощутила негативные последствия их недостатка
25 Jan 18 by member: luckyЮлия
|
Белка очень мало! Добавляйте.
25 Jan 18 by member: anastasiyad21
|
Стараюсь придерживаться, планирую. Сбалансированное питание считаю полезным.
25 Jan 18 by member: yanadp
|
нужно добирать белки. жира в вашем рационе много,
25 Jan 18 by member: Yasi0
|
Жиров нормально,углеводов многовато☹️
26 Jan 18 by member: magicmoments
|
Должно быть БЖУ 30% 30% 40%
02 Feb 18 by member: InnysikInnysik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|