|
2016 yılı sağlıklı beslenme ve spor yapmadığım zamanlardı. Diğeri de 2017 aralık halim. Daha yolun ortasına bile gelmedim ama durarak hedefe ulaşılmaz değil mi :)
|
89 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
1224 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 88.79g | Carbs: 108.61g.
Breakfast: Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). Lunch: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Nescafe Sade, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Greyfurt (Pembe ve Kırmızı), Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Torku Bitter Çikolata, Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
Gayet güzel tebrik ederim tam gaz devam 😊💪
25 Jan 18 by member: Femenoah
|
Azmin İstikrarın ve Sabrın Sonu 👍
Maşallah 💖
Tebrikler 👏 👏 👏
25 Jan 18 by member: serap_öğretmen73
|
25 Jan 18 by member: TuBaaTuuBa
|
Teşekkür ederim bu yorumlarınız için şu aralar motivasyonum çok düştü aslında. 3 haftadır geçmeyen geniz akıntısı ve ses kısıklığı var.
25 Jan 18 by member: denizmavisi_mka
|
25 Jan 18 by member: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
denizmavisi_mka's Weight History
|