Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2018
|
120.5 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
2141 kcal
|
Fat: 94.04g | Prot: 159.81g | Carbs: 159.62g.
Breakfast: Соевый Соус, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Тунец, Холодный Кофе со Сливками, Куриные Голени с Кожей, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Рис Вареный. Dinner: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Запеченный или Жареный Тунец, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Бутерброд с Сыром, Чай, Мандарины, Мандарины. more...
|
|
3895 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Exercise machine (slow) - 30 minutes, Exercise machine (fast) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЭнБрусника's Weight History
|