Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
1292 kcal
|
Fat: 22.80g | Prot: 97.24g | Carbs: 191.30g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капуста Белокочанная, Good Food Миндаль Сушеный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Good Food Чернослив, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Шампиньоны, Гречка. Dinner: Капуста Белокочанная, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Помидоры Черри, Магнит Помидоры Черри, Бон Пари Леденцы . more...
|
|
1804 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 14 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|