Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2018
|
72.1 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2018:
|
1230 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 49.73g | Carbs: 141.80g.
Breakfast: Orion Чокопай, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Томатный Сок, Капустный Салат, Борщ с Говядиной, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Борщ. Snacks/Other: Фруто Няня Сок Яблоко и Виноград, Фруктовая Энергия Фрутилад Черная Смородина. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anchiknsk's Weight History
|