sussa01's Journal, 23 Jan 18

hoje segui a risca a dieta! Fiz 30 min de Burn, 20min de musculação e 10 min de transport! Acho que hoje é uma notinha 10 uhuuu... a única coisa que estou com prisão de ventre ja tomei um remedinho pra melhorar! E hoje claro primeiro dia do desafio 90 dias! vamo q vamo

77.3 kg Lost so far: 0.7 kg.    Still to go: 9.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1162 kcal

Fat: 63.96g | Prot: 57.40g | Carbs: 89.32g.   Breakfast: Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café com Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Blue Ville Arroz Integral. Dinner: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Other: Jandira Castanha do Pará. more...

2562 kcal

Exercise: Exercise Machine - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...