Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
96 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
1706 kcal
|
Fat: 71.41g | Prot: 210.48g | Carbs: 52.74g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mevsim Salata. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
isaseker's Weight History
|