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sei que nao devo pesar a cada dois dias. m e pesei hoje é deu um aumento de 400g. havia me pesado na quarta antes. exagerei no domingo e acabei saindo da dieta. essa semana recomeço e nao cairei em tentacao, vou ser bem regradinha. meu al o eh perder 4kg daqui a um mês, dia 23/01
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84.1 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2018:
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1294 kcal
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Fat: 39.94g | Prot: 112.95g | Carbs: 120.60g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lunch: Suco de Laranja Natural, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Acelga, Alface. Dinner: Tapioca de Queijo, Queijo Coalho, Brócolis, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peixe. Snacks/Other: Melão, Melancia, Ameixas. more...
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2234 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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