Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2018
|
73 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2018:
|
3204 kcal
|
Fat: 127.98g | Prot: 141.57g | Carbs: 386.75g.
Breakfast: Majonez, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Cebule, Pomidory, Jajko Gotowane, Rama Margaryna, Chleb Orkiszowy, Wedel Czekolada Gorzka, Kawa z Mlekiem. Lunch: Serenada Ser Salami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka. Dinner: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Kujawski Olej, Cebule, Marchewki, Czerwona Papryka, Świeża Szynka. Snacks/Other: Olimp Mega Strong Protein, Jabłko, Marchewki, Wawel Kasztanki, Wawel Malaga, Zielone Oliwki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Rama Margaryna, Chleb Orkiszowy, Biedronka Kefir Tola, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami. more...
|
|
3130 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Working - 8 hours, MTB - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|