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Fim do dia, comi tão pouco e pelo jeito tudo errado 40% carboidrato 😢 estou me sentindo muito inchada, fiz 1 hora de Power Jump, a única coisa q comi diferente foi uma tapioca minúscula (não resisti) recheio de queijo com tomate! Nota pra mim 9 devido a esse deslize, vamo que vamo
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77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2018:
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934 kcal
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Fat: 31.99g | Prot: 48.08g | Carbs: 111.71g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Beladri Pão 7 Grãos, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo Mexido. Snacks/Other: Tapioca de Queijo, Natural Life Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranjas. more...
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2458 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Power Jump - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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