Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
55.4 kg
Lost so far: 57.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
1772 kcal
|
Fat: 59.12g | Prot: 108.70g | Carbs: 205.32g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Сухофрукты, Запеченный или Жареный Лосось, Баклажаны Тушеные, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо, Лето Укроп Свежий, Щавель, Краснокочанная Капуста, Ашан Голяшка Говяжья Б/К, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Snacks/Other: Орех Пекан, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Резной Палисад Творог 5%, Кубанский Молочник Простокваша Термостатная "Премиум", Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2257 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Driving - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|