Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
103.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
3001 kcal
|
Fat: 125.30g | Prot: 251.23g | Carbs: 199.78g.
Breakfast: Kasza Jaglana, Olimp Olej MCT, BioTech USA Iso Whey Zero, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, Serek Wiejski. Lunch: Nautica Filety Śledziowe Wiejskie, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Jajko na Miękko. Dinner: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Lubella Makaron Pełne Ziarno, Lubella Makaron Pełne Ziarno, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Orzechy Włoskie. Snacks/Other: Mięso z Piersi Kurczak, Migdały, Jabłka, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|