Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2018
|
112 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2018:
|
4047 kcal
|
Fat: 221.51g | Prot: 177.12g | Carbs: 342.51g.
Breakfast: Bal, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Kızarmış Yumurta. Lunch: Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Etli Nohut, Yayla Çorbası. Dinner: Çoban Salatası, Acılı Ezme, Kaymak, Ekmek Kadayıfı, Izgara Tavuk, Namet Sucuk, Sütaş Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Izgara Köfte. Snacks/Other: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Leblebi, Keçiboynuzu. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmetsubasi955's Weight History
|