|
вот они радующие глаз отвесы!
|
67.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1793 kcal
|
Fat: 64.13g | Prot: 106.94g | Carbs: 156.40g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Лен и Кунжут, Вкусвилл Пирожки с Вишней, Авокадо Авокадо, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Клубника (Замороженная с Сахаром), Избенка Творог "Домашний" Обезжиренный 1%. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Азбука Вкуса Сердечки Куриные с Грибами в Сливочном Соусе, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Варенье, Донские Традиции Буженина, Мореслав Салака Холодного Копчения. Snacks/Other: Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Окей Маслины без Косточки, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
2206 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|