Wczoraj zjadłam około 2500 kalorii czyli o 1000 więcej niż zwykle. Połowa z tego to nie były zdrowe rzeczy ale chyba mojej głowie było to potrzebne.
|
87.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1572 kcal
|
Fat: 90.59g | Prot: 97.22g | Carbs: 86.47g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kujawski Olej, Flora Margaryna, ProBody Chleb Probody, Krakus Szynka Eksportowa, Sokołów Parówki Sokoliki, Morliny Berlinki z Indyka, Jajko. Lunch: Słodkie Cukierki Czekoladowe, Wedel Delicje Szampańskie. Dinner: Cebule, Biedronka Pieczarki, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Dawtona Kukurydza Słodka, Pastani Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Przecier Pomidorowy. Snacks/Other: Nasze Smaki Kabanosy z Wędzarni. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
Comments
Jeden dzień taki uznałem ostatnio, że to nic takiego... wręcz przeciwnie odżywisz jakieś deficyty itp. Jest okej
21 Jan 18 by member: glob198
|
Waga przestała spadać A głowie było to potrzebne. Taki odskok od oglądania wszystkiego co się je. Ale dzisiaj już się pilnuje.
21 Jan 18 by member: hipa1981
|
To się cieszę. Ja za tydzień, też będę miał el resetto ;D
21 Jan 18 by member: glob198
|
Hipa, masz świetny wynik w odchudzaniu jak na razie (5 kg w półtora miesiąca) i widać, że konsekwentnie trzymasz się założonego planu. Pilnowanie się niestety obciąża psychikę, a skutki tego obciążenia często widać dopiero w momencie, w którym właściwie powinno się zakończyć redukcję - umysł, przyzwyczajony do ograniczeń, nie pozwala cieszyć się życiem ani jedzeniem. Nie rób sobie tego, nie miej wyrzutów sumienia po zjedzeniu lodów. Moim zdaniem rozsądny cel to nie eliminacja np. słodyczy z diety ani nawet ich świadome ograniczenie, ale raczej zwiększenie apetytu na odżywczą, pełnowartościową żywność, co doprowadzi do ograniczenia apetytu na słodycze i fast-foody do akceptowalnych granic (wcale niekoniecznie do zera!) i to samo z siebie, a nie poprzez terroryzowanie umysłu.
Trzeba dbać o umysł przy odchudzaniu tak samo jak o ciało, bo zaburzeń odżywiania można się bardzo łatwo nabawić. Trzymam kciuki za zdrowe pod każdym względem odchudzanie! :)
21 Jan 18 by member: Fronciara
|
Dziękuję Wam bardzo za zrozumienie:)
21 Jan 18 by member: hipa1981
|
21 Jan 18 by member: glob198
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hipa1981's Weight History
|