Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
|
73.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
1187 kcal
|
Fat: 40.55g | Prot: 62.01g | Carbs: 141.27g.
Breakfast: Белый Хлеб, Бекон (Жареный), Белый Замок Молоко 2,5%, Рис Отварной. Lunch: Чай с Молоком, Карусель Капуста Тушеная со Свининой, Сметана 20%, Изюм, Белый Замок Творог 5%, Блины из Рисовой Муки. Dinner: ПРИНГЛС Чипсы, Чеснок, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Паста с Морепродуктами. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Изюм, Сметана 20%, Белый Замок Творог 5%, Блины из Рисовой Муки. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Объемы ОГ 102, ОТ 72, ОБ 105
20 Jan 18 by member: anchiknsk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anchiknsk's Weight History
|