Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
75.6 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
1777 kcal
|
Fat: 56.23g | Prot: 117.43g | Carbs: 191.77g.
Breakfast: Kahvi, Mannapuuro. Lunch: Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Sipulit, Savustettu Lohi, Keitetty Kananmuna, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Valio Rasvaton Maito, Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Lihapyörykät, Fazer Amica Perunasosetta. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Pouttu Palvikinkku, Kurkku, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Gouda- tai Edam-juusto, Kurkku, Pouttu Palvikinkku, Vita D'or Margariini 60. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Nordic Walking - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|