Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
58.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
4211 kcal
|
Fat: 211.83g | Prot: 296.53g | Carbs: 305.37g.
Breakfast: Шампиньоны Тушеные, Bombbar Протеиновый Батончик, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Блинчики с курицей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой. Lunch: ВкусВилл Мороженое Сливочное с Черной Смородиной, Мёд, Орехи Кешью, Яблоко, Козельский Живой Творог Обезжиренный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Dinner: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Орехи Кешью, ВкусВилл Мороженое Сливочное с Черной Смородиной, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Mariso Тунец Натуральный. Snacks/Other: Орехи Кешью, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Запеканка с овсяными хлопьями и фруктами, Bombbar Протеиновый Батончик, Маффины с мандарином. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Resting - 5 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 44 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|