Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2018
|
91.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2018:
|
3015 kcal
|
Fat: 137.81g | Prot: 140.59g | Carbs: 307.77g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Doppel Herz Омега-3, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Деревенское Молочко Йогурт Классический 2,5%, Творог 5%, Vici Сельдь Слабосоленая, Лама Батон с Отрубями. Dinner: SPAR Попкорн Карамельный. Snacks/Other: Песочное Печенье, Кофе Латте, Магнит Апельсин, Деревенское Молочко Сметана 10%, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. more...
|
|
3018 kcal
|
Exercise:
Working - 2 hours, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Running - 10/kph - 31 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|