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16 horas em jejum, sem treinar. BF: 18.1%, M: 41%
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83.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2018:
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2290 kcal
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Fat: 90.59g | Prot: 195.39g | Carbs: 178.60g.
Breakfast: Powerade Powerade, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Beterrabas, Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Sal, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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