Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2018
|
134.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 61.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1799 kcal
|
Fat: 81.06g | Prot: 109.24g | Carbs: 165.21g.
Breakfast: Яйцо, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Кофе, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Винегрет, Суп с Индейкой и Шпинатом. Dinner: Романов Луг Ряженка 4%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Зеленый Листовой Салат, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры. Snacks/Other: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Романов Луг Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка, Фундук Фундук, Яблоко Голден. more...
|
|
4498 kcal
|
Exercise:
Studying - 2 hours, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|