كتير حزينه وزني ثابت اسبوعين مع اني ملتزمه بنظام
18 Jan 18 by member: sa7ora
|
اى نظام تابعى مع دكتور او جربى نظام تانى
18 Jan 18 by member: ahmed anaaan
|
يمكن النظام غلط وسعراتك كافيه ليكى حاولى تحسبى سعراتك تانى وكمان خدى يوم فرى خرجى الجسم من الروتين بس اهم حاجه احسبى سعراتك وحاولى تزودى رياضه شويه
20 Jan 18 by member: captain tito
|
انا باخد يوميا سعرات أقل من اللي المفروض جسمي عايزها يعني تقريبا باخد 1100 سعر والمفروض اخد 1400
20 Jan 18 by member: sa7ora
|
طيب حاولى تزيدى فى شرب المياه لان ممكن يكون وزنك مش ثابت وبتخسى دهون والجسم بيحبس مياه وكمان خدى وجبه فرى كل فترة واهتمى بالرياضه وان شتء الله توصلى للى انتى عايزاه
21 Jan 18 by member: captain tito
|
اعملي نظام الصيام المتقطع وحاولي تنقصي من ال 1100 وخدي 1000 بس ومع رياضه وكده
21 Jan 18 by member: zeze33
|
شكرا يا جماعه لاهتماكم فالرد ويارب يوفقنا جميعا
21 Jan 18 by member: sa7ora
|
احول البرنامج عربي ازاي ؟
21 Jan 18 by member: mory &koky
|
عاوزه احول البرنامج عربي اعمل ايه
22 Jan 18 by member: Marwa El Dahshan
|
بعد اذنكم احول البرنامج عربي ازاي
|
22 Jan 18 by member: nosy nosa
|
23 Jan 18 by member: miramoza
|
23 Jan 18 by member: Mahinoza
|
لو التليفون عربى بينزل بالعربى اتوماتك
24 Jan 18 by member: ahmed anaaan
|
مش فاهم حاجة من البرنامج دا فى حد ممكن يوضحوا أبدا ازى؟
26 Jan 18 by member: Mohamed neazy
|