anna ry's Journal, 18 Jan 18

У меня тоже ни грамма со вчера.и я тоже мало ем 

на сколько калорий едите? у меня около 1000, ниже делать нельзя.. 

Столько же 

Такая же проблема . Вчера после тренировки думала вес уменьшится , но увы ☹️. Калорий также от 800 -1000 в день. Большую часть дня в движение . Может потому что сейчас зима , а не лето ?  

Жир уходит и превращается в мышцы, поэтому вес может не только уходить но и расти.А вообще странно, конечно, вы долго в таком режиме живете?Сколько месяцев? 

жир не может превратиться в мышцы, т.к. мышцы строятся из белка. Поэтому я стараюсь есть достаточно белка, чтобы не потерять мышцы вместе с жиром из-за дефицита калорий. Я начала всего неделю назад, рано конечно говорить о результатах) но все равно обидно, когда не видишь изменений... 

Даже если у вас вес стоит на месте, то не нужно сильно переживать, ведь ежедневные тренировки и правильное питание делает ваше здоровье крепче, кожа подтягивается, а жир постепенно уходит. Теперь я соглашусь с Yapasova. Но есть ещё причина ))) перед критическими днями 😲😟 

Я неправильно выразилась, жир уходит, а масса уходит в мышцы, да, извините.Но неделю это не касается, конечно.Вот если пару месяцев не увидите визуальных изменений и на весах, тогда да, надо пересматривать питание и сдавать гормоны) 

Если очень хотите себя порадовать цифрой на весах, вот мой вам лайфхак: вообще перестаньте есть сладкое и сахар.1 гр сахара притягивает 4 воды, так что вы просто за пару недель сдуетесь и весы покажут долгожданные изменения) 

Аналогично, вес на месте стоит( 

Yapasova, litwinowa.ina - вы правы, нужно продолжать в том же духе! Но когда вес стоит, становится тяжело морально, кажется, что ничего не поможет. Спасибо за советы 😉