|
Сделала расчёт нормы калорий и бжу. Для кормящих мам у меня получилось почти 2000 калорий, я посчитала это много, поэтому сократила до 1500-1600. Соотношение бжу
Б~104
Ж~65
У~166
|
65.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1645 kcal
|
Fat: 66.73g | Prot: 113.83g | Carbs: 146.46g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lunch: Ветли Печенье Классическое. Dinner: Delphi Оливковое Масло , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. more...
|
steady weight
|