|
здоровое питание и тренировки приносят первые результаты.
двигаемся дальше!
|
67.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1632 kcal
|
Fat: 53.59g | Prot: 121.19g | Carbs: 173.12g.
Breakfast: Polca Паштет Нежный по-Домашнему, Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%, Булгур (Вареный). Lunch: Огурец (с Кожурой), Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Ironman Протеиновый Батончик, Санта Бремор Салат Чука, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Банан, Вкусвилл Сырники из Творога. more...
|
|
1980 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|