Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2018
|
75.3 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1519 kcal
|
Fat: 57.69g | Prot: 92.22g | Carbs: 153.72g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Rainbow Margariini 60, Kahvi, Kurkku. Lunch: Atria Broilerin Nuggetit, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Herttua Valkosipulinen Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Maito, Porkkanaraaste. Dinner: Snellman Kinkku Suikaleet, Arla Apetina Classic 22%, Ananas, Valio Rasvaton Maito, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Ohrapuuro. more...
|
|
2249 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|