Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2018
|
74.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2018:
|
1055 kcal
|
Fat: 44.19g | Prot: 56.19g | Carbs: 100.80g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Белый Замок Масло Сливочное Крестьянское, Монастырский Двор Хлеб Российский, Семга Слабосоленая, Сметана, Сырники с Манкой. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат с Тунцом, Пекинской Капустой, Яйцом, Кукурузой, Огурцом, Оливковым Маслом, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Винегрет, Nesquik Какао на Молоке. Snacks/Other: Чай с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Белый Замок Молоко 2,5%. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 9 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 5.4 kg a Week
|
 Comments
+объемы
ОГ - 102
ОТ - 74
ОБ - 105
16 Jan 18 by member: anchiknsk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anchiknsk's Weight History
|