Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
94.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
2704 kcal
|
Fat: 146.77g | Prot: 109.75g | Carbs: 122.97g.
Breakfast: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Pudliszki Ketchup Łagodny, Kaufland Pomidor, Światowid Ser Cheddar, Jajko Sadzone, Pilos Kefir 1,5%, Kawa "Bulletproof". Lunch: Pieczarki Smażone, Karkówka Pieczona, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Dinner: Piwo Jasne, Sausage Sandwich. Snacks/Other: Latte Coffee, Sugar. more...
|
|
2418 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
 Comments
ło Panie, ktoś tu niknie. Brawo!
16 Jan 18 by member: gaweł_po_40
|
Dzięki, powoli do celu, pierwotnie zakładałem 0.5 kg na tydzień, na razie jest około 1 kg, także nie narzekam.
16 Jan 18 by member: koqtek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|