|
Меня зовут Анжела, мне 26 лет! Живу в городе Хабаровске. 22.11.17 родила сыночка и теперь привожу себя в норму. За беременность набрала 9,2 кг, что в принципе не много, но до беременности набрала 8-9 кг! 🙈 Максимальный вес перед родами 75 кг, сейчас 65,8 (с таким вставала на учёт), первая цель 57 кг. Ежедневно 40/45 минут делаю кардио на эллипсе, позже хочу добавить силовые тренировки и круговые. Когда была в хорошей форме, то постоянно занималась в зале 3-5 раз в неделю, как забросила зал и питание, и вес вырос! Очень склонна к полноте, без спорта вес не идёт вниз даже на пп! Строгие диеты не приемлю, только сбалансированное питание!
|
65.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1621 kcal
|
Fat: 61.04g | Prot: 118.93g | Carbs: 151.47g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lunch: Delphi Оливковое Масло , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Dinner: Био Баланс Кефирный 1%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Печеное Яблоко. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|