Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
75.7 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1466 kcal
|
Fat: 50.65g | Prot: 93.02g | Carbs: 159.65g.
Breakfast: Kurkku, Kahvi, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Paprika (Punainen). Lunch: Snellman Maatiaispossun Kinkkusuikale, Parmesanjuusto (Raastettu), Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Herttua Valkosipulinen Salaatinkastike. Dinner: Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, Valio Rasvaton Maito, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Portti Kinkkusuikaleet. Snacks/Other: Omenat, Gouda- tai Edam-juusto, Vita D'or Margariini 60, Kurkku, Hedelmärahka, Valio Rasvaton Maito, Lidl Vehnäsämpylä. more...
|
|
1928 kcal
|
Exercise:
Pilates - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|