Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2018
|
92.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
2235 kcal
|
Fat: 79.61g | Prot: 200.90g | Carbs: 182.18g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Печень Говяжья Жареная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Calve Соус для Салатов Сырный Цезарь, Свекла Вареная. Dinner: Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидор Соленый, Болгарский Перец, Курица на Пару, Скумбрия Запеченная. more...
|
|
3381 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Working - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dimansh1978's Weight History
|